快走和慢跑哪个减肥快
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问题描述:( 女, 23岁 ) 经常在公园看到有快走与慢跑的人群,都说能够减肥,但不知道哪种方式减肥更快?
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佩兰
2025-03-14 05:43:59
快走与慢跑消耗的卡路里是差不多的,因此减肥的效果也是旗鼓相当的,如果非要选择的话,快走燃烧的能量会更多一些,所以快走减肥更好。但是在运动中可以根据自己的需求进行选择,这两种都属于有氧运动,主要是针对一些体质不太好的人群设定的运动方式。也可以两种方式进行结合,打造全新的运动方式,这样减肥效果应该会更好。
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