三伏天千万别做这7件事当心落下病根儿(进入三伏天了，有哪些禁忌呢？)

三伏天千万别做这7件事当心落下病根儿

正值三伏天，是一年当中暑气最盛的时节。这7件事千万别做，尤其是第4件，当心落下病根儿！关于三伏天的禁忌我们之前很多文章就专门讲过《三伏天，最耗阳气的事别干！老中医支四招，守住你的身体根基》

1、喝冷饮

夏季喝冷饮，总是感觉越喝越渴。

《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。”

冷饮虽然冰爽，却会刺激消化液的分泌，加速人体水分的蒸发。

导致毛孔宣泄不畅，肌体散热困难而余热蓄积，极易引发中暑。

还很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而造成痉挛性胃痛，引发腹泻。

也可以参考之前的文章《夏天吃冰淇淋的小朋友让我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷》

2、吃剩饭

三伏天，食物变质速度快，容易滋生细菌。

饮食要格外注意，忌吃生冷、变质的食物，当心“病从口入”。

《论语》里讲：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。”

发现剩饭有异味，及时扔掉，千万别舍不得。

尤其是隔夜饭，含有对人体有害的亚硝酸盐，能够致癌。

吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

3、坐凉地

《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”

意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵。

暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。

三伏天再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。

我们自己家里，自从懂得这些健康养生知识后，就没有用过凉席这些，也不让小孩光着脚在地上跑，但是会摆一个垫子在地上玩。

4、睡风口

空调 对着吹三伏天，空气湿度大。

此时的风对于人体来说，有害无益。

贪凉睡风口，很容易遭受湿气、邪寒的双重侵袭。

无论是空调风，还是风扇风，最好都不要直吹。

对中老年人来说，睡在风口容易诱发风湿、类风湿。

对于有心脑血管疾病的人群，会诱导致中风和偏瘫。

可以参考文章《夏天来了，请爱惜你的身体！你知道吗，颈椎怕吹，喝水怕快，眼睛怕晒》

5、乱穿衣

《老老恒言》里讲：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”

三伏天，着装要通风透气，以利于体热和汗水的散发。

天气再热，也不能袒胸露腹，至少要穿着背心短袖衫。

保护好胸背，就是保护好内里的脏器。

尤其是老人小孩，更要注意。

6、出大汗

中医认为，汗是心之液，与血液同源。

汗出得太多，气血就会随之耗损。

古人常说：“冬练三九，夏练三伏。”

并不是让大家不分时间、地点，无节制地去锻炼。

三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。

古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。

7、冲冷水

夏季 冷水冲凉三伏天，很多人喜欢洗冷水澡来解暑。

冷水的刺激，会造成血管收缩，导致血压升高。

有时甚至会形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

洗澡前，应先把手脚淋湿。

然后浸湿毛巾，擦拭前胸后背，再淋湿全身。

洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。

如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

进入三伏天了，有哪些禁忌呢？

三伏天的禁忌如下：
1、忌不开窗通风。三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，并且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
2、忌冷风对着吹空调冷风对着颈椎吹，易使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
3、忌冷饮不离手冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动。
4、忌中午不休息三伏时节因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件的话，最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

三伏天注意事项口诀 三伏天不要做的事有哪些

导读：三伏天的天气是高温的，是炎热的，是酷热难耐的，很多人因为不注意，不在意三伏天，在这期间不知不觉放松了警惕，导致身体变得不好，免疫力也下降不少。为了拥有好身体，大家要好好注意三伏天的禁忌，注重三伏养生。那么，三伏天注意事项口诀是什么？三伏天不要做的事有哪些呢？和我一起去看看吧。

三伏天注意事项口诀

养生口诀：夏至心静自然凉；早睡早起午休躺；暑伤津气炎热防；切忌饮食过寒凉；神清气和胸宽畅；户外防晒讲着装。

其他养生要点：

1、户外避开太阳走，清晨晚间多运动；夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。

2、一宝黄鳝，补中益气；二宝莲藕，营养消暑；三宝绿豆，清热解毒。三宝入口，三伏养生。注意防暑解热。

3、心若凉了三伏也严寒，心若热了寒冬似六月；心若倦了热闹也孤寂，心若恋了宁静也喧嚣；心若苦了蜜罐亦黄连，心若甜了无味也有味。

4、三伏天五类人当心"情绪中暑"：长期处于紧张压力下的人，不善与人沟通者，心理承受力脆弱者，争强好胜者，患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人。

5、高温不要户外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢记，精神充足有底气，饭菜清淡少饮酒，不时盐水漱漱口，喝水要喝白开水，根据体质饮食补，常记降温和防暑。

三伏天不要做的事有哪些

1、脚底最怕凉

三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外，对着风扇、空调吹。还有人喜欢用凉水冲脚。殊不知这些行为，对身体损害很大。

足底拥有许多重要的神经、穴位，它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉，会使得身体的抵抗力下降，许多疾病会随之而来。

2、肠胃最怕冷

三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃凉面确实让人很舒适，但是，现在的人少动、吃的多、常熬夜、压力大等问题本来就已经削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人体阳气浮于外，吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。

3、上身最怕露

我们上半身分布有众多的经脉，包括总督阴阳的督、任两脉。如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾。女性在穿衣方面，也要注意尽量不要穿露脐装、低腰裤。

4、最怕出汗不换衣

三伏天，大家出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。

5、洗浴最怕冷水

三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时用凉水洗澡，寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至产生原因不明的热证。

6、喝水最怕快

由于气温高，出汗增加，身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水，但这样会让水分快速进入血液，使血液稀释、血量增加，原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况，严重者甚至可能导致心梗。