惊蛰节气养生正当时做对这几件事一年健康有保障

我们已经介绍过惊蛰节气：24节气中第三个节气——惊蛰，惊蛰到，起床不要晚于这个时间。

惊蛰以后天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

我们就来分享下惊蛰养生需要注意的

惊蛰养生——起居

春回大地，人体的阳气开始趋向于体表，肌表气血供应增多而肢体困倦。睡懒觉并不利于阳气的生发。因此，应当夜卧早起，帮助阳气升发。

2、增加锻炼

冬天人体脏腑的阳气及运动能力都有所下降，因此入春后应当积极加强锻炼。多到空气清新的地方进行舒缓的活动，哪怕在家里，也可以打太极、八段锦、背部撞墙功、做瑜伽、踢毽子等。

我们文章之前也分享过八段锦，请参考：健身气功八段锦教学视频免费下载。

还有背部撞墙功：背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气。坚持背部撞墙功提高免疫力，撞走百病，养出长寿！

3、保暖防病

春季人体虽然顺应气候转暖而开始舒张、疏泄，但抗寒能力相对较差。加之气温乍寒乍暖，必须注意保暖御寒，防止感冒。