心脑血管疾病患者如何预防保证安心度夏(心脑血管疾病应该如何预防？)

心脑血管疾病患者如何预防保证安心度夏

很多人只认为，秋冬季是心脑血管疾病的高发季节，事实不然。有研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。其中，气温超过32℃，脑卒中的发生率较平时相比高出66%，而中风又是猝死的重要“元凶”之一。

作为一个正常人，也应该注意在夏季正确的生活习惯：人体阳气的特点，夏季养心护阳应该怎么做。

1、血液循环加快：夏季是阳气最旺盛的季节，人体会通过散发热量来维持体温恒定，这会导致血液中的水分流失，近而导致血液粘稠度增加，导致大脑和心脏的血液供应不足，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等心脑血管疾病。

2、室内外温差大：天气炎热，大多数家庭都会开空调来降温，而且温度开得比较低，导致室内外温差过大，导致血管急剧收缩或者扩张，从而引起血液循环障碍，诱发心脑血管疾病。

空调设定温度 26℃左右为宜3、情绪易烦躁：夏季高温天气容易出现烦躁、激动的情绪，导致血压骤然升高，从而诱发各种心脑血管病。

心脑血管病患者应注意

避免室内外温差过大空调温度不宜过低，建议保持在26℃左右，或者出门前提前关掉空调，待身体适应后再外出。

关于吹空调的正确方式，可用参加文章：三伏天马上要来了，三伏天最损耗阳气请一定要保护阳气。

保持心情舒畅情绪激动或者波动过大容易引起血压升高，导致心率增快，从而引起冠状动脉痉挛，引发心肌梗死、心绞痛等疾病。所以，心脑血管疾病的患者平时一定要控制好自己的情绪，保持心态平和。

及时补充水分夏天温度较高，人体散热导致水分流失较快，如果不及时补充水分，血液会变得粘稠，血流速度减慢，容易导致血小板聚集和血栓形成。所以一定要及时补充水分，饮水以少量多次为宜，喝太多或喝太快会增加心脏负担;外出时建议随身携带水。

要求适量运动可以选择做一些有氧运动，如快走、打太极等，运动时间不要过长，30-45分钟为宜;运动时间不要过早，70%~80%心脑血管疾病猝死发生在早上的6-10点，运动应避开此时间段。外出时，建议随身携带速效救心丸等抗心肌缺血的药物，以便不时之需。

不要自行调整降压药夏季温度较高，血管处于收缩状态，可能会出现短暂性低血压，但这不代表可以减少药物剂量或者停止用药，出现血压异常波动应及时就诊，切勿自行调整药物。

加强生命体征的监测心脑血管疾病的患者或高危人群，建议每天早晚监测血压、脉搏的情况，及时发现问题，以便早期进行干预。

40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

另外饮食方面，我们也要多注意夏季正确的养生饮食方式。

心脑血管疾病应该如何预防？

心脑血管疾病时现在危害人类生命的重要因素，而在我国脑卒中的死亡率、发病率和患病率、致残率持续较高，目前心脑血管病发病趋于年轻化，给患者、家庭及社会带来了巨大的精神打击及经济负担，已经让全民为之担忧，然而大多数人对心脑血管病的真正认识却十分肤浅，因此普及防治心脑血管病的知识至关重要。

预防心脑血管疾病主要注意以下几方面：

1、合理饮食：避免高盐、高脂饮食，尽量选择清淡、容易消化的食物，多进食保护心脑血管的食物，如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等，还要多吃富含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有助于调节血管张力，抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物主要有海参、山药、银杏、豆腐皮儿等。

2、戒烟限酒：这个就很重要了特别对于男士朋友，烟对心血管系统影响较大，长期吸烟能破坏动脉壁，使脑部动脉狭窄; 减少血液供氧; 影响血液循环 。尽管吸烟对循环和血供有害，它与高血压和心脏病都有关，且研究表明， 适当饮酒对心血管系统有一定帮助，但一定要限量，切不可贪杯，如果大量饮酒则易形成血栓，所以为了您和他人的健康请戒烟、限酒。

3、适当运动：适当运动能让心脏保持相对平稳的运行状态，但是尽量的避免再早上进行锻炼，因为早上的时候交感神经活跃，容易诱发心脑血管疾病，尤其是冬天要格外的注意。

4、心理平衡：焦虑、过度疲劳或紧张状态能引起血管痉挛，导致心血管疾病发生，如心肌梗塞、脑梗塞等。

综上所述，我们在日常生活中做到生活规律，饮食节制，积极控制危险因素的发生，同时做到定期体检，了解自己的身体状况！

夏季如何预防心脑血管疾病？哪几件事要“悠着点”？

少喝冰镇水、冰淇淋，以防诱发病症，发生风险。夏天高温天气，许多人喜欢拿冰镇水、冰淇淋止渴。但冰镇水、毛细血管非常容易诱发脑血管痉挛，可让心脑血管疾病加重，发生风险。不熬夜。夏天天气炎热，大家晚上睡得晚，非常容易经常熬夜，睡不好，对心脑血管疾病不好，易加重病况。

夏天高温天气，研究发现，当温度做到35度之上，心脑血管疾病的患病率和致死率便会升高，主要是因为气温高，人体为了能排热，表皮的毛细血管扩张，血容量提升，而心血管等部位的供血条相对性就降低了，并且气温上升，会让心跳和血流速度加速，心脏耗氧提升，加重心血管的压力。室内室外温差不要太大。

夏天因为高温天气，好多人会在屋子里吹空调，假如中央空调温度过低，而从屋内来到户外高温环境下，这类温差的忽然转变，非常容易造成毛细血管骤然收拢或扩大，造成血液循环障碍，诱发心肌梗塞或脑梗塞。因而，家用空调温度不必调太低了，与户外的温差不必超出8度，按时室内通风通气，以调整房间内的温度和环境湿度。夏季烈日炎炎，持续高温引起了许多病症的产生，炎热夏日对身体内分泌系统造成较大危害。

炎热气温针对自身就会有心脑血管疾病的老年人而言，比较容易患突发性的心脏疾病、脑梗等。夏天天气太热，神经中枢越来越异常兴奋，一部分人可发生焦躁不安和心态易激动，进而升高血压，此外肌肤和呼吸系统中水分蒸发和排出来速度更快，加上出汗多会缺失太多水分，并没有立即填补，可造成血粘稠，缓减血液流通，易生成静脉血栓，进而诱发脑中风心肌梗塞、脑溢血或心梗。

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