手脚冰凉按揉穴位由内而外”供暖”轻松暖身

用中医的观点来看，手脚容易麻木、冰冷，多是因为有气血的毛病。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，没办法温养四肢，所以，当气温低时，容易手脚冰凉。

这里介绍通过按揉穴位来使身体由内而外发热，轻松温暖全身

一、涌泉穴位置：涌泉穴位于脚心部

人体穴位图 涌泉穴手法：用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

功效：刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

同时可以在睡前泡脚，让你整晚都睡的香。

二、命门穴位置：在第二腰椎棘突下

人体穴位图 命门穴位置手法：搓擦：(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1-2次。

功效：壮阳补肾散寒

三、劳宫穴位置：位于手心部

人体穴位图 劳宫穴手法：一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

四、关元穴位置：位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。

人体穴位图 关元穴功效关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

手法：擦法，以透热为度，每日1-2次。

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