并不是所有人都适合泡脚特别是这4类人群

早在几千年前的《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。据中医人体穴位图标注，人体双足部共有66个穴位，对各种刺激都非常敏感。所以，衍生出了中医足疗法。泡脚，又称“足浴”，是中医足疗法的重要内容。用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，既解乏，又利于睡眠。

我们不要去改变别人，只有我们自己改变了，让他人看到我们的改变，进而影响他们。很好的例子就是泡脚。爸妈年纪大了之后身体会有各种各样的问题。比如风湿，坚持泡脚一年后，妈妈的风湿到了冬天不再像以前那么难受了。看到自己的改变后，妈妈并长期坚持泡脚。而我自己也在他们的影响下坚持泡脚，感觉自己的睡眠要比以前好多了。

泡脚并不是只有天冷才泡脚。进入三伏天，强烈建议大家每天晚上都泡脚，可以参看文章：

夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时，

春生夏长秋收冬藏，汗才是夏天最好的保养品。

泡脚控制好时间和水温

泡脚能够加速血液循环，刺激得当确实是有利于健康，但泡脚时人体血液循环和心率会加快，大量的血液流向下肢，时间过长会引起心脏、大脑供血不足，增加心脏负担，容易造成胸闷、头晕。一般泡到背部微微出汗就好了。

其次，泡脚时选择具有一定保温效果的木桶，最好是深一点的，泡脚水应没过脚背，在脚踝之上则更佳。其实我是建议水要到足三里的位置，但是一般还是没有这么深的桶。用手背来测试水温，加水时要小心避免烫到自己。泡脚时间不宜过长，一般20-30分钟足够了。

看到这里，泡脚的好处简直是不言而喻。但是也并不是所有人都适合泡脚，请记住，中医讲究辩证，所以一种方法并不是所有人都适用的。放在泡脚这种养生方式也是一样的。

老年人 泡脚

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