正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期介绍两个常见的穴位及其保健方法

正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期介绍两个常见的穴位及其保健方法

人体有362个穴位，它们是人体经络上特殊的点区位，从颅顶到脚趾遍布全身。穴位就是人体的大药箱，不同的身体状况通过不同配穴可以起到调理的作用。

不懂中医医理的人认为穴位虚无缥缈，在深谙中医医理的人看来，这362个穴位则大有乾坤。无论是日常自己揉按穴位，还是在专业中医师操作，通过推拿、点按或者针灸、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治疗疾病的作用。相比于胡乱吃连说明书都看不懂的代购海外保健品，穴位保健要安全多了。

注意，针灸仅限于专业人士！非专业人士请勿盲目操作！

我本人以前也是不太相信中医穴位调理的，但是慢慢了解，并且有亲身体验后，才接受这一事实的。所以得健康中医健康养生知识平台，最主张的就是食疗，通过食疗这是调理身体最绿色安全的方法，其次就是配合穴位调理。当时通过穴位调理的方式也很多，我也是主张点按穴位。因为针灸等其他方式需要一定的专业知识才能操作。

食疗与点按穴位是我建立得健康平台的初衷。希望身体健康有问题的朋友都能学习中医，并运用中医食疗、点按穴位的方法解决。

穴位的主要生理功能是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。风、寒、湿、热等外邪或正气不足都有可能导致经气不通。在经络学说里有一句名言：“通则不痛，痛则不通”，意思是说：人体经脉畅通则身体正常，不会感到疼痛或者不舒服，否则会引起疼痛或疾病。

现在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法，必要时可以派上用场。

人中穴

这个穴位并不陌生，凡是看过影视剧的都知道，有人昏迷不醒的时候赶紧掐人中。

人中穴人中穴位于人中沟的上三分之一处。在历代医者眼中，是急救昏厥要穴。低血压、中暑等导致晕厥的非器质性病变的患者，刺激人中穴可以使人恢复意识。

此外，针对心脏骤停的患者，可用西医急救，配合针刺人中，内关等穴进行抢救。

再次提醒，紧急情况一定要送医治疗！

有一点需要记住：应该辨明“掐人中”的适用症。

若患者只是意识模糊，心跳呼吸正常，可用毫针扎人中穴使得患者两眼微微湿润或有流泪可使人恢复意识。如使用手指揉按，应大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度从中间往上推，一紧一松有节奏按压，同时加以揉法，以缓解疼痛。所以很多时候我都是说按揉穴位，先是点按穴位，然后按揉穴位缓解疼痛。

除了让晕厥的人清醒，人中穴还有三大功效。

1、提神醒脑：人中有开窍醒神、祛风清热、回阳救逆的功效，而合谷能通经活络、镇静安神。与合谷穴配合使用，可提神醒脑。

2、治腰痛：针灸歌赋有言：“强痛脊背泻人中，闪挫腰酸亦可攻”。人中能除风止痛，舒筋活络。督脉经络经过的腰背部出现急性腰扭伤时，食指指肚按揉人中穴，边按摩边慢慢转腰，可以缓解急性腰扭伤的不适感。在后期的治疗中刺激人中穴也能达到较好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病：鼻炎导致流涕不止、口眼歪邪、面肌痉挛等颜面部的疾病，可以按揉人中穴或者针灸人中穴5分钟左右能缓解不适症状或达到治疗的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由专业中医师用细艾灸灸人中穴，每次10-15分钟，感到温热即可，有日常保健或治疗疾病的效果。

注：该穴位处于面部“危险三角区”，所以针刺时要严格消毒，防止引起感染。并且针刺一定要由医师操作。

合谷穴

“合谷”这个词大家可能会陌生，但是“虎口”一词想必就耳熟能详了。

人体穴位图 合谷穴取穴用一只手大拇指的第一个指节纹对准另外一个手的虎口后，向第二掌骨弯曲按下，此时拇指尖处便是合谷穴。

合谷穴是人体的要穴，也是出了名的“镇痛穴”，有镇痛、止痛的效果，如牙痛、慢性紧张性头痛、三叉神经痛、偏头痛等，可以取合谷穴治疗。不过因脑出血或者脑部肿瘤引起的颅压增高产生的头痛则不适用，应该及时到医院就诊。

此外，合谷穴还有这些功效。

1、治疗肠胃不适：合谷穴有双向良性调节的作用，既可治疗便秘，又能改善腹泻。

胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等，甚至痔疮发作、便血时，用灸条艾灸或搓揉合谷穴，便可缓解肠风下血的症状。

饮食不节导致的腹泻、腹痛、腹胀，按揉合谷穴能恢复肠道功能。

食欲不振，不消化，也可用灸条艾灸或者按揉合谷穴，它能通肠化气，促进食物残渣尽早排出体外，增强肠动力。

2、治疗晕车晕船。按摩合谷穴和内关穴，能够有效止吐，缓解晕车。将生姜切成硬币厚度，贴敷在这两个穴位上效果更佳（生姜15分钟换一次）。

3、治疗面部相关疾病。中医有句名言：“面口合谷收”，意思是只要和脸有关的不适，合谷穴统统可以出手相助。面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻 、皮肤过敏 等疾病都有一定的疗效。

在治疗雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30–50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的明显功效。所以想要变美，有事没事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的时候，将对侧拇指按在合谷穴上，向被按压手的小拇指方向按压，注意力量不可太大，感觉到酥麻即可。孕妇不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以达到日常保健的目的，如果需要使用针灸、艾灸、刮痧等中医疗法刺激穴治疗特定疾病时，则需要在专业中医师辩证取穴治疗，不可自己盲目“自己了断”。

记住这几个穴位平日保健，病发应急都管用

心慌、胸闷、心绞痛心脏专家告诉您，记住这几个穴位平日保健，病发应急都管用！

极泉穴：治疗心悸

心悸可分为虚实两大类，虚型患者常表现为气血不足，阴阳亏损等；实型患者常伴有上火、瘀血、口渴等现象。心悸一般虚实结合，所以会出现复杂的病症。

除了口服药物，有心悸症状的人还可以按压极泉穴，以缓解不适，起到心脏保健的作用。极泉穴在腋窝顶点处，也就是腋窝的最深处，这里是腋动脉搏动处，泉有泉眼之意，也就是说这里是心经的源头，心经从极泉穴开始，逐渐向下贯通至各个经脉。当出现胸闷、喘气费力、心慌等症状的时候就可以按揉此穴位。

太渊穴：保护心脏

太渊穴属于手太阴肺经穴，位于手腕前区，桡骨茎突和舟状骨之间，腕横纹桡侧凹陷的位置。太渊穴不光对肺有很强的作用，对心脏也有非常重要的保护作用，尤其对心律不齐、心悸等有明显的治疗作用。太渊穴所处的位置和把脉的位置很相近，可以通过脉搏的情况来对此穴进行按揉。

感觉脉搏跳动不稳定时，就可对太渊穴进行揉按，一般几分钟便可使脉搏恢复正常。心脏不好的人或者想养心的人每天均可按揉太渊穴，每次几分钟就能对心脏起到保健的作用。

内关穴：缓解心律不齐

心律不齐包括心动过速、过慢和不规律，其中包括很多类型，如窦性心律不齐、室上性心律失常、室性心律失常、房室传导阻滞等。

内关穴的位置在前臂的内侧，将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，准确的说，内关穴就位于两根筋中间的位置。

内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压 2 ～ 3 次即可。

耳中穴：可治疗突发心绞痛

一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。

将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。

找到穴位后，用细木棍按压此处，用力适中、速度均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。可两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。

膻中穴：治心脏病

膻中穴属任脉，是人体重要的穴位之一。此穴位还是足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴，也是宗气汇聚之处。膻中穴是心包经的募穴，活肺脏之气皆汇于此，所以膻中又被称为气会。

所以说膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足、心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。

膻中穴位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。人们平时所说的心窝，指的就是膻中穴。

少府穴：防治心绞痛

少府穴属于手少阴心经穴中的一个，位于手掌，具体位置在第四掌骨和第五掌骨之间。正常握拳时，小手指的指尖触碰掌心的位置就是少府穴。按压少府穴对治疗胸闷、遗尿、小便顺畅等都有一定的效果。

少府穴对治疗心绞痛、心悸等也有很好的效果。按压此穴三至五分钟，心绞痛、心悸等症状便会明显减轻；曾患有心绞痛的病人可早晚各按一次，以防止心绞痛再次发生。

承山穴：促进血液循环

承山穴可以预防心脏病，是因为此穴位有促进血液循环的作用。人体的腿部肌肉每次在收缩时，会排出一定的血液，血液会回流到心脏，然后在通过心脏再运输到这里。

看到很多老年人经常会拍打小腿，这是在促进血液循环。经常拍打、揉按小腿可预防腿抽筋，让血液循环更有动力，同时还可以平衡心脏血液回收的能力，所以说此穴位对心脏病有一定的预防作用。

当我们踮起脚尖时，此处的肌肉会略微隆起，隆起尾端的凹陷处即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，这样有助于排出湿气，促进血液循环。

至阳穴：治心慌、胸闷

至阳穴（宽心穴）属于督脉，其位置在人体背部第七胸椎棘突下凹陷处。人体站立，双臂放松下垂时，至阳穴正好位于两侧肩胛骨下缘连线中间的位置。

至阳穴对很多心脏病症状都有治疗作用，例如常见的心慌气短、胸闷胸痛、心绞痛、心跳过速等。另外至阳穴对胃痛、胃胀、咳嗽、哮喘等也有一定的治疗作用。

需要另一个人帮其对至阳穴进行揉压。揉压时可选择拇指，也可以选择火柴棒或者硬币之类的东西。揉压时可持续揉压，也可以按压一次，然后数十秒后再按压。此外还可对此处进行锤击拍打，一般每次几分钟即可，力度和速度要掌控好，以感到酸胀为宜。

常按身体这个五个穴位，养生有道

按摩穴位有助于人体 健康 ，其实并不陌生，也没有不可思议，我们最熟悉的，应该就是眼保健操中的几个穴位，长按有助于保护眼睛、改善视力。

人的手上其实有很多穴位，各有各自的作用，今天给大家介绍5个常用的养身保健穴。

百会穴位于人体最高处，又为手、足三阳经与“阳脉之海”———督脉的交会之处， 因此本穴为人体阳气盛极之处。穴性属阳，又于阳中寓阴（根据“重阴必阳、重阳必阴”以及相反相成的原理），故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。由于本腧穴于头顶正中，内应于脑，故而与脑密切联系，也是调节大脑功能的要穴。

常按百会穴不仅神清气爽，心情舒畅，平衡体内的阴阳之气。
涌泉穴位于心脏和肾脏的交接处，经常按摩不仅可以明目安神，也可以疏通肝脏。患有耳鸣，心悸，高血压等人按摩此穴位可有效缓解。涌泉穴位于脚底，经常按压，也可以促进脚底末梢神经，毛细血管的发展，加速血液循环，促进人体新陈代谢。
天枢穴对治疗肠胃疾病有显著效果，经常便秘或腹泻的人常按压此穴可有效缓解。便秘是由于体内产生毒素，造成宿便堆积难以排出。经常便秘的人每天晨起应喝1-2杯淡盐水或温水，多吃水果蔬菜，少吃肉类，适当 体育 运动也可以减轻便秘。
人体肩井穴位于肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

双手交抱，手掌搭在肩头，中间三个指头放在肩膀和颈部的交汇处，中指指腹处即为肩井穴。

久坐在电脑前容易患肩周炎，颈椎病等，全身酸痛等问题，肩颈疼痛更是常见问题。经常按摩肩井穴可促进全身血液运行，有效缓解肌肉痉挛，活动不利等问题。
三里穴，位置在我们小腿距离膝盖很近的位置，是专补肠胃还有提高身体免疫力的 养生 穴位。和小腿足三里遥相呼应的手臂上有个手三里穴，也有调理肠胃的作用，所以，有时候你不方便按揉足三里的时候，不妨按一下手三里穴。