到了夏天脸上出油怎么办

到了夏天脸上出油怎么办

脸部出油 油光满面每写一篇文章，从头到尾我要准备1到2个小时，写着写着就感觉脸上一层油。我作为一名健康养生知识分享者，自己自然肯定会对养生很注重：基本不熬夜，不吃宵夜，饮食尽量清淡，不吃小龙虾……，感觉自己都要跟现代生活脱节一样，但是我觉着这样的我才是健康的！

有时候我们会看到对面走来的美女油光满面，如果起的够早，可以看到刚上完晚班的人脸上也是一层油。如果身边有喜欢熬夜 重口味（每周都是 烧烤 各种口味小龙虾）这类朋友脸上的油也少不了……

我们来细数一下吧，看看自己都经历了哪些，生活的这些小细节我们做得正确吗？

1、饮食重口味。

许多人爱吃油腻食物，事实上油腻食物会增加胃的负担，同时也会增加肝脏的负担，一定程度上让人的内分泌紊乱，这也是脸上油多原因之一。

油腻食物 重口味食物辛辣食物、油腻食物吃起来爽，而且也就只是这一时刻爽而已，它容易刺激人体分泌大量油脂，经常重口味的生活容易引起内分泌失调。少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类，适当少吃一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

建议大家多吃清淡食物，同时多喝开水、多吃水果。其实要想控油，就需要补水。健康人每日至少饮用2000毫升的水，有助于利尿排汗，将体内部分垃圾油脂排出。经常跟你说“多喝水”的人，才是真正关心你的人。

想写“出油”这个主题，我立马就想到了：补水！补水！补水！重要的说三遍！

2、熬夜、压力大

熬夜的人都知道，熬夜不仅对身体伤害大，同时还会增加人脸上的油。这一点我是有体会的，记得大学那会儿，通宵之后从网吧走出来，脸上的油也是一层，感觉脸上套了一个塑料袋，紧紧的贴在脸上。皮肤都无法接触空气不能呼吸。

熬夜压力大的人、心情不舒畅的人，容易造成人的内分泌失调，也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。

3、常用热水泡脚。脚是人的第二心脏，把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗脚，医学表明，多用热水泡脚可以调节人的内分泌，不仅可以消除脸上的油腻，也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。

泡脚对于热水泡脚我也深有体会，而且本人一直在坚持，基本上是一年四季都在泡脚。我用的最多的“料”是艾草，然后根据情况，可以放一些白醋、盐。

看到这一点的美女，如果照做而且坚持得比较好，那你一定会变得美美哒，身体也会更健康。

4、坚持运动。运动会打开人的汗腺，多出汗，不会造成人的毛囊以及汗孔的阻塞，让挤压在人皮肤以下的毒素排出，从而改善人的皮肤质量，除油而且减少痘痘。运动后也请记得补水！

5、早起喝白开水。早晨起床空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，不可以奶、饮料、茶代替人体所需要的水分。如果可以的话，也可以空腹吃生花生米。相关文章可以查看：被称为“长生果”的它全身都是宝，怎样吃才更有营养。

早起喝温白开水6、不可长时间面对电脑，电脑辐射会刺激面部长痘而且静电吸附大量灰尘，使用完电脑之后一定要记得洗干净脸再上床睡觉，看电视同样也要注意这个问题。

7、使用较为柔软的毛巾搽脸，不可大力揉搓，容易损坏面部皮肤血管。有条件的话就勤用清水洗脸或者使用吸油纸。

8、洗脸不宜频繁，晨起洗一次，晚上睡前洗一次最好。洗干净脸之后，可往面部出油较多的地方扑一层淡粉，有很好的吸油作用。

9、敷脸。用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。或者将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

10、面部按摩。平时多做一些面部的按摩，促进血液循环的进行是最好的。洁面后，用一点盐放在手心里，用水溶化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

11、护肤品使用。大部分女性朋友会喜欢擦爽肤水胜过擦乳液，而且基本上用不上化妆水的，但是乳液是绝对不能省的。保养的最后一个步骤要靠乳液来锁住肌肤的水分或营养，这也是乳液最重要的一项功能。

12、控油洗面奶洗脸。用洗面奶洗脸的时候。一定要在手上打出泡沫才去在脸上做清洁。切忌直接将洗面奶往脸上擦，容易刺激以及残留，反而更容易引起痘痘粉刺等问题。

13、去角质。去角质一个礼拜使用一到两次，主要仍是看你的皮肤状况，一般来说，偏干性肌肤一周建议使用一次即可，油型肌则可使用到两次，使用过程则是当天在洗完脸后，再进行去角质的动作。如果你有去角质的洗面奶，也可以的，但是建议用量和洗的次数也是一周一到两次。不宜过多，过多也会使肌肤失去防御性。

我是油性皮肤，在夏天时，脸上出油不断，该怎么办？

相信很多油性皮肤的朋友都有这样一个烦恼，就是在夏天的时候自己的脸上很容易出油，这样不仅让自己的形象越来越难看，而且脸上也特别的难受，对于这种情况那到底该怎么办呢？其实对于这种我个人有三个方法，第一个就是涂防晒霜，第二个就是用洁面乳，第三个就是夏天出门的时候带上遮阳伞。
一、使用防晒霜能有效的减少皮肤出油

相信大家对于防晒霜并不是很陌生，这个化妆品如果涂在脸上的话能够有效的减少油脂皮肤，所以现在很多朋友在夏天出行的时候都喜欢涂防晒霜，因为这个防晒霜不仅可以起到一个防晒效果，同时还能起到一个让皮肤不再出油的效果，所以说使用防晒霜是一种非常好的手段，长期在外的朋友可以使用这种。

二、洁面乳也能减少皮肤出油
对于洁面乳这个化妆品来说，这个化妆品能够快速有效的将你脸上的油质消失去，所以我们夏天快要出门的时候一定要用洁面乳清洗自己的脸部皮肤，让自己的脸上更加白净更加清爽，同时清洁完以后可以配合防晒霜的使用，这样你夏天出门不会因为炎热的天气和强烈的紫外线导致你皮肤出油或者受伤。

三、夏天出门可以使用遮阳伞
如果说对于你自己不喜欢用那些化妆用品，而且自己的皮肤又喜欢出油，那么夏天出门的时候你可以带一把遮阳伞，因为有效的遮阳能够让你的脸部皮肤免受太阳的刺激，这样你脸部皮肤就能最大程度上的不出油，而且遮阳伞还能遮挡住太阳的紫外线，所以说遮阳伞是一个非常好的东西，不仅能让你的脸部不出油，还能为你遮挡紫外线防止你的皮肤变黑。

夏天脸上出油多怎么办

1、多补水

身体缺水是导致脸部出油最直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的工作，可以随身携带保湿喷雾，大约半个小时左右就为脸上喷一喷水来保湿。

2、隔离防护

夏季脸部出油严重的话就应该减少坐在电脑旁的时间，同时要做好隔离防护的措施，每天定时涂抹隔离霜。另外每一个星期都要做一次皮肤的深层清洁，这样就能够有效的改善皮肤出油的症状，但是做了皮肤深层清洁之后，一定要注意补水。

3、毛巾保湿

每次出门的时候可以携带一块小毛巾，感觉到身体闷热的时候可以把毛巾侵湿在温水里面，轻轻的敷在脸部，不仅可以为身体降温，并且还可以带走多余的油脂，从而防止油脂堵塞毛孔。

4、收敛毛孔

洗完脸后，一定要及时使用爽肤水收缩脸部毛孔，可以防止脸部油脂分泌过剩。爽肤水的作用就是可以渗透内部使肌肤饱满外，避免水分蒸发，收敛皮脂分泌，使肌肤不再容易泛出油光，还可以达到预防面疱的效果。如果你属于经常长痘的肤质，还必须使用含杀菌及收敛成分的爽肤水。

5、注意饮食

油性皮肤的人在饮食方面也要注意，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，减少便秘保持大便通畅，这样可以慢慢改变皮肤的油腻粗糙感。少吃或不吃油腻和刺激性的食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

扩展资料：

对皮肤补水有好处的水果：

1、柠檬

柠檬可以美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩，紧致。

2、芒果

芒果不仅可以美化肌肤，还可以丰胸哦，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

3、番石榴

在生活中有些水果也可以达到美白的效果，番石榴算是效果不错的一种，它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍，因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃，这可是美白的法宝。

参考资料：脸部容易出油怎么办？几种方法让你清凉一夏-人民网