藕粉的热量高吗，藕粉可以减肥代餐吗

视频内容：

藕粉是一种热量较高的食物，每100克藕粉大概含有372大卡的热量，稍高于大米和面粉。一碗藕粉糊，大概需要30到40克的藕粉再加适量的开水来冲泡，其热量大概是112到149大卡，与100克米饭或100克面条相当。

由此可知，藕粉并不适合作为减肥代餐。而且藕粉的主要成分为淀粉，纤维素含量极少，冲泡成糊状后，很容易消化吸收，在胃肠道的停留时间很短，不耐饿。如果将藕粉作为减肥代餐，不容易控制食欲和总热量，是不利于减肥的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!