跑步的时候能不能戴口罩，戴口罩能不能跳绳

由于现在疫情的发展严峻，出门戴口罩是必备的，很多人在运动的时候也会戴口罩，但运动的时候需要能戴口罩吗?比如跑步的时候能不能戴口罩呢?

1、跑步的时候能不能戴口罩

在长距离或长时间的跑步过程中，运动者的耗氧量会逐渐增加，心率以及心脏供血的需求也会加大。如果在跑步的时候戴口罩，口罩在预防病毒的同时也会减少人体吸入的氧气量。尤其是在剧烈运动过程中，呼出的二氧化碳使口罩与肌肤连接处的密封性更好，就可能会引起心脏以及大脑缺氧或供血不足，严重时甚至可能会导致猝死的发生。所以，建议跑步的时候尽量选择人员较少的公园或户外场地，避免戴口罩进行跑步。

2、戴口罩能不能跳绳

跳绳是一项很好的减脂运动，能在最短的时间内，使运动者的心率维持最高水平，从而有效促进脂肪的燃烧，以及加快全身血液循环。由于运动者的心率以及耗氧量在短时间内会急剧增加，所以就可能会导致心脏以及大脑的供血需求增加。一般来说，跳绳的时候是不建议带口罩的，避免心脏以及大脑缺氧、缺血严重，诱发猝死等严重的症状。

3、戴口罩能玩蹦床吗

蹦床是最近几年比较新流行的运动方式，其有弹簧的弹性助力，不需要使用者本身消耗过多的能量，但蹦床带有一定的刺激性。尤其是小孩子在玩蹦床时，会格外的兴奋，所以一般也不建议在玩蹦床的过程中戴口罩，避免发生意外。尤其是心脏疾病的人本身就不适合这一类带有刺激性的运动。

结语：跑步的时候能不能戴口罩?准确来说，做任何运动都不建议配戴口罩，避免导致缺氧、猝死等，对生命安全造成影响。而且正常情况下，运动时应该尽量选择人员较少的户外场地，但没有运动基础的人在做运动时应有专人陪护。

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