返回
首页>养生之道>中医综合

吃什么补蛋白质最快,还不发胖

时间: 2023-01-08 01:12:42

视频内容:

吃什么补蛋白质最快,还不发胖

很多人都注重蛋白质的补充,比如减肥人群或者健身人群,蛋白质主要是存在于动物性的食品当中,比如说肉鱼蛋奶等。但是这些蛋白质含量丰富的食物有一个非常大的缺陷,就是胆固醇和脂肪含量也非常高。那么怎么补蛋白质最快,同时又不摄入过多的脂肪呢?其实关键就在于选择一些低脂高蛋白的食物,比如豆腐、黑豆、绿豆、红豆、黄豆、豌豆、蚕豆和菜豆等。除此之外,在动物性食物当中,也有一些食物的蛋白质含量丰富,但是脂肪含量相对比较低,比如鸡胸肉、鸡蛋白、深海鱼、虾等。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图