十大经典排毒养颜水果，补水美白抗衰老

我们都知道蔬菜水果是美容养颜的好食材，因为它们含有丰富的维生素和纤维素，可以有效排出体内积存的毒素，从而促进皮肤细胞的健康。对于爱美的女人来说，多吃新鲜蔬果是必须的事情。下面就来介绍十大经典排毒养颜水果。

十大经典排毒养颜水果

1、橙子

橙子是富含维生素C的经典水果，经常吃新鲜的橙子，有助于减少黑色素沉着，促进皮肤白皙度。

2、苹果

苹果的营养素在水果中是十分全面的，可以改善肌肤营养，促进肠道排毒，进而促进皮肤的细腻、嫩滑。

3、西红柿

西红柿中的茄红素可以对抗氧化，它所含的维生素C 也可以减少黑色素生成，能够美白肌肤。

4、香蕉

香蕉能够显著地促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，从而促进机体的排毒，帮助女性获得美容养颜的效果。

5、柠檬

柠檬所含的维生素、柠檬酸等物质能够促进身体排毒，经常用新鲜的柠檬泡水喝，有助于美白淡斑。

6、猕猴桃

猕猴桃含有极为丰富的维生素C，可以促进皮肤的白皙。猕猴桃还可以润肠通便，排出体内毒素。

7、葡萄

葡萄含有丰富的铁质和维生素，有助于补血润颜，改善面色。葡萄皮和葡萄籽中所含的花青素也有助于延缓皮肤衰老。

8、蓝莓

蓝莓是富含花青素的水果代表，可以发挥强效的抗氧化作用。经常吃蓝莓，可以有效对抗皮肤老化。

9、桑葚

桑葚可以滋阴补血，养出好气色。桑葚中所含的多糖、花青素等物质可以有效抗氧化，延缓皮肤衰老。

10、水蜜桃

水蜜桃含有丰富的钙、铁、维生素B和维生素C等营养物质，能够发挥补血润颜的作用，使人面色红润，皮肤光滑。

结语：以上就是十大经典排毒养颜水果。爱美的女人一定要养成健康饮食的习惯，多吃各种新鲜的蔬菜水果，并且定时排便，从而将血液和肠道中淤积的毒素尽量排出来。

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